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Las verduras son una parte importante de una dieta saludable. Porque los vegetales frescos son ricos en fibra, vitaminas, minerales, y al mismo tiempo bajos en grasa y en calorías. Entonces, si comes muchas verduras, automáticamente harás algo muy bueno tanto para tu salud como para mantener la línea. Como regla general, debe comer cinco porciones de verduras o frutas al día. Para obtener la gama de nutrientes más amplia posible, debe intentar poner muchos productos de diferentes colores en su menú.
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