{"id":476,"date":"2022-01-25T11:23:37","date_gmt":"2022-01-25T11:23:37","guid":{"rendered":"http:\/\/quieronaranjas.com\/blog\/?p=476"},"modified":"2022-01-27T08:20:49","modified_gmt":"2022-01-27T08:20:49","slug":"la-mandarina-la-hermana-pequena-de-la-naranja-es-una-de-las-frutas-del-invierno-mas-populares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quieronaranjas.com\/blog\/es\/la-mandarina-la-hermana-pequena-de-la-naranja-es-una-de-las-frutas-del-invierno-mas-populares\/","title":{"rendered":"La mandarina, la hermana peque\u00f1a de la naranja, es una de las frutas del invierno m\u00e1s populares."},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Contiene agua en un 88% y una enorme cantidad de vitaminas y minerales que la hacen perfecta para una dieta saludable.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sus propiedades:<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Su vitamina C perfecta para prevenir catarros e infecciones.<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La mandarina tiene menos&nbsp;<a href=\"https:\/\/knowi.es\/vitamina-c-para-todo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamina C<\/a>&nbsp;que las naranjas, pero a\u00fan as\u00ed es una fuente potente, &nbsp;y sabemos que la vitamina C tiene una importante acci\u00f3n antiinfecciosa&nbsp;<strong>estimulando la formaci\u00f3n de anticuerpos, por lo que es fundamental para los meses de invierno y nos ayudar\u00e1 a prevenir catarros y otro tipo de infecciones.<\/strong> Es fundamental&nbsp;<strong>con enfermedades infecciosas e inflamatorias.<\/strong><\/li><li><strong>Sistema inmunol\u00f3gico m\u00e1s fuerte.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Mejora la absorci\u00f3n de hierro.<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fundamental ante casos de&nbsp;<strong>anemia ferrop\u00e9nica.<\/strong>&nbsp;Las mandarinas, precisamente por el contenido en vitamina C, es perfecta para acompa\u00f1ar tanto alimentos ricos en hierro .Tomarse&nbsp;<strong>la pastillita de hierro con un zumo de mandarinas<\/strong>&nbsp;mejora la absorci\u00f3n de hierro y esto contribuye a recuperar los niveles adecuados antes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Gran cantidad de vitaminas y minerales, muy recomendable para despu\u00e9s de entrenar y durante el embarazo<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Despu\u00e9s de una buena carrera,<\/strong>&nbsp;un partido de tenis o unos largos en la piscina, t\u00f3mate un par de&nbsp;<strong>mandarinas<\/strong>. Por su contenido en vitamina C, carotenoides, y potasio<strong>&nbsp;son perfectas para reponer el l\u00edquido y los minerales que has perdido con el ejercicio.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ideal durante el embarazo.<\/strong>&nbsp;Esta etapa de la vida de una mujer es complicada y requiere gran cantidad de<strong>&nbsp;vitaminas y nutrientes, y por supuesto \u00e1cido f\u00f3lico.<\/strong>&nbsp;Las mandarinas nos ofrecen todas estas bondades, que se requieren principalmente al inicio del estado de gestaci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Reducen el \u00e1cido \u00farico.<\/strong><strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Su fibra la hace perfecta para problemas intestinales, dietas y bulimia. El alto contenido en potasio que contienen estos c\u00edtricos ayudan en problemas de coraz\u00f3n y tensi\u00f3n as\u00ed como en casos de bulimia.<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>La mandarina contiene una gran cantidad de fibra<\/strong>, as\u00ed que si tienes problemas de&nbsp;<strong>estre\u00f1imiento<\/strong>&nbsp;te vendr\u00e1 estupendamente tomarte un par de ellas al d\u00eda. Estimulan los movimientos intestinales. Adem\u00e1s ayuda a controlar el colesterol y disminuir la absorci\u00f3n de grasa, por lo que si tienes diabetes, obesidad o el&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/knowi.es\/frutas-contra-el-colesterol\/\" target=\"_blank\">colesterol&nbsp;<\/a>por las nubes, es tu fruta.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Problemas de coraz\u00f3n y tensi\u00f3n<\/strong>.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Dietas adelgazantes.<\/strong>&nbsp;Si quieres perder peso puede ser un estupendo tentempi\u00e9, tiene una enorme cantidad de&nbsp;<strong>agua<\/strong>&nbsp;y muy pocas calor\u00edas, y adem\u00e1s tiene efecto&nbsp;<strong>saciante<\/strong>. \u00a1Qu\u00e9 m\u00e1s se puede pedir!&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Fuente de vitamina A. Buena para la visi\u00f3n, el cabello y las u\u00f1as.<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Gracias a la vitamina A fortalecer\u00e1 cabello y u\u00f1as y nos ayudar\u00e1 a mantener una buena visi\u00f3n.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con estas 10 razones para tomar mandarina a diario es imposible que no est\u00e9is ya saliendo por la puerta de camino a la fruter\u00eda, pero recordad, es mejor tomarla entera que en zumo para aprovechar m\u00e1s sus propiedades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/quieronaranjas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/5e9982629f0a8.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-635\" width=\"584\" height=\"286\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contiene agua en un 88% y una enorme cantidad de vitaminas y minerales que la hacen perfecta para una dieta saludable. 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